걷기 건강 이야기 | 나이노트https://www.telos.it.kr/blog/어르신 건강과 걷기에 관한 연구와 책을 쉽게 풀어 쓴 이야기. 걷기, 뇌 건강, 마음 건강, 생활 습관까지 매일 새 글을 올립니다.koSun, 11 Oct 2026 20:42:43 +0900걸음 속도, 왜 여섯 번째 활력징후라 부를까요https://www.telos.it.kr/blog/gait-speed-sixth-vital-sign/https://www.telos.it.kr/blog/gait-speed-sixth-vital-sign/Sun, 11 Oct 2026 20:42:43 +0900걷기 상식혈압, 맥박, 체온처럼 걸음 속도도 몸 상태를 보여 주는 신호라는 말이 있어요. 어르신 3만 4천여 명을 오래 지켜본 연구와 횡단보도 신호 기준으로 쉽게 풀었어요.치매 예방에 걷기가 도움이 될까요? 연구가 말하는 것https://www.telos.it.kr/blog/walking-and-dementia-risk/https://www.telos.it.kr/blog/walking-and-dementia-risk/Thu, 08 Oct 2026 12:19:04 +0900뇌 건강꾸준히 움직이면 치매 위험이 낮을까요? 수십 편의 연구를 모은 분석들이 말하는 것과, 걷기에 대해 아직 조심스럽게 봐야 할 점을 함께 정리했어요.하루 만 보, 꼭 채워야 할까요? 어르신 걸음 수 연구 이야기https://www.telos.it.kr/blog/daily-steps-for-older-adults/https://www.telos.it.kr/blog/daily-steps-for-older-adults/Thu, 08 Oct 2026 12:17:51 +0900걷기 상식만 보를 못 채우는 날이 많아도 괜찮을까요? 여러 나라 연구를 모은 논문들이 어르신의 하루 걸음 수와 건강에 대해 말해 준 것을 쉽게 풀었어요.